19 de Noviembre de 2019

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La alimentación

Cualquier actividad física conlleva tener un buen estado de salud y, para ello, es inevitable cuidar la alimentación. Es indispensable que, si no se conocen bien los aportes de los alimentos, un experto en nutrición nos de unas nociones al respecto. Sobre todo si vamos a enfrentarnos a un entrenamiento pautado para el que tanto comer como hidratarse bien, van unidos.

En el caso de una carrera de 21 Kmts o de una maratón, no podemos descuidar la dieta alimenticia antes y después de la competición. Es un sobreesfuerzo lo que vamos a realizar, razón de más para que a nuestro organismo no le falte de nada. Todo en exceso es tan perjudicial como en defecto. El running ha de ser un equilibrio para que la práctica de este deporte nos dure muchos años.

Consejos de expertos, lecturas apropiadas y conocer bien nuestro cuerpo, nos pueden servir para realizar bien los entrenos y ponernos objetivos que pódanos alcanzar. Correr no es sólo ponerse las zapatillas y salir a hacer kilómetros!!!

  • Título: La alimentación
  • Enviado por:
  • Fecha: 24-10-2016
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